Με σεβασμό
Στις γερόντισσες και τους γέροντες .. της γενιάς μου
1-10-2024 Παγκόσμια ημέρα τρίτης ηλικίας
ΑΦΙΕΡΩΜΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΤΡΙΤΗ ΗΛΙΚΙΑ
1-10-2024
Θεόδωρος Ι. Μπαβέας
Τα γηρατειά είναι η υποδούλωση μιας ψυχής η οποία θέλει να ζήσει να ονειρευτεί, να εκφραστεί , να εργαστεί να ερωτευτεί, αλλά όμως εμποδίζεται από το κουρασμένο και γερασμένο από το χρόνο το σώμα μας
Οι άνθρωποι της τρίτης ηλικίας είναι σοφότεροι από τη βιολογική εργασιακή και κοινωνική διαδρομή τους στη κοινωνία ενώ παρακολουθούν και βλέπουν τα κοινωνικά δρώμενα μέσα από το οπτικό πρίσμα της κοινωνικής δραστηριότητας της παιδείας εμπειρίας σοφίας και την εκπαίδευση που απέκτησαν είτε ως εργάτες , είτε ως επιστήμονες, είτε ως αγρότες είτε ως πολιτικοί
Τέλος οι άνδρες και οι γυναίκες υπήρξαν οι περισσότεροι ως σύζυγοι μητέρες και πατέρες οι. οποίοι δημιούργησαν οικογένειες και παιδιά Έτσι τώρα στη τρίτη ηλικία βιώνουν την ώριμη και γόνιμη περίοδο της κοινωνικής και οικογενειακής τους καταξίωσης ως μέλη της οικογενείς που. δημιούργησαν Έτσι ώστε μπορεί να αποκτήσουν και να ακούσουν και να γευτούν τη χαρά και την ευτυχία του πολυσήμαντου τίτλου του παππού και της γιαγιάς στο πέρασμα. του χρόνου .
Εμείς οι άνθρωποι αυτοί της τρίτης ηλικίας αποκτούμε ένα ευαίσθητο ψυχισμό που μας πλημμυρίζει υπερηφάνεια γιατί οι παραλείψεις και ή απουσία λόγω του άγχους της καθημερινότητας προς τα παιδιά μας ώστε τώρα μετατρέπονται σε υπερβολική αγάπη για τα εγγόνια μας έτσι ώστε οι ενοχές του παρελθόντος να χάνονται στα χαρούμενα προσωπάκια τους
Τα καλά γηρατειά η ζωντάνια και η λειτουργικότητα της τρίτης ηλικίας είναι αποτέλεσμα μιας νεανικής μετρημένης και πειθαρχημένης περιόδου στη ζωή του κάθε ανθρώπου που λέγεται ενήλικη ζωή .
Είναι μια βιολογική περίοδος της ζωής του ανθρώπου όπως η εμβρυϊκή , η νεογνική , η νηπιακή , η παιδική και η ενηλικίωση
Η τρίτη ηλικία είναι μια πολύ ευαίσθητη ηλικία στη ζωή του ανθρώπου Η συνταξιοδότηση η αποχώρηση από την επαγγελματική του δραστηριότητα καθώς και τα προβλήματα της γήρανσης με σταδιακή μείωση και έκπτωση των σωματικών ικανοτήτων δημιουργούν διάφορα προβλήματα ψυχικής υγείας που πολλές φορές καταλήγουν σε γεροντική κατάθλιψη Τελος η ιατρική. επιστήμη έχει. δημιουργήσει. ειδική. ειδικότητα. στην. ιατρική τη Γηρηριατρικη με ειδικούς ιατρούς για τη. παρακολούθηση. φροντίδα. νοσηλεία και. θεραπεία. των. ατόμων. της. τρίτης. ηλικίας
Επομένως το πρόβλημα είναι ότι αυτοί οι συμπολίτες μας εμείς οι γερόντισσες και. οι. γέροντες με αυτή τη βιολογική διαδρομή και δομή λόγω ηλικίας θα πρέπει να φροντίσουμε είτε ως οικογένειες είτε ως πολιτεία να έχουμε μια παραγωγική ενεργή και υγιή διαδικασία που θα μας οδηγήσει προς τη γήρανση με γαλήνη ελπίδα και αισιοδοξία. για τη ζωή μας
Πρέπει εμείς οι άνθρωποι της τρίτης. ηλικίας να ζήσουμε με θαλπωρή και συντροφικότητα για να μη νιώσουμε μοναξιά και κοινωνικό ρατσισμό στον αδιάφορο κόσμο που ζούμε Πρέπει να νιώθουμε ότι μπορεί να προσφέρουμε από το χώρο μας και ότι ανήκουμε σε μια ισχυρή τρίτη ηλικία που δυστυχώς τελευταία απαξιώνεται από το κράτος Και. είναι. ευλογία Θεού. να υπάρχουν. στη ζωή της τρίτης ηλικίας ζευγάρια να. νιώθουν μαζί. ακόμη την αγάπη και τον έρωτα της νιότης που γίνεται στοργή αιωνία συντροφικότητα αγάπη και μοναδικός έρωτας
Πως λοιπόν τα άτομα αυτά να ζήσουν σήμερα σε μια εποχή με οικονομική κρίση που ξεκίνησε με μείωση των συντάξεων ώστε αυτοί να συμβάλουν με απρογραμμάτιστες περικοπές των συντάξεων για να βελτιωθεί η εξαθλίωση της οικονομίας μας !
Είναι ποτέ δυνατόν σήμερα με αυτό το οικονομικό αλαλούμ να οικοδομήσουμε και να εξασφαλίσουμε τους παράγοντες εκείνους που θα κάνουν τη ζωή μας καλύτερη , ώστε να έχουμε οικονομική δυνατότητα , σεβασμό και αξιοπρέπεια στη κοινωνία
Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι κάθε ηλικία έχει διαφορετικές βιολογικές παραμέτρους σε ποσότητα και ποιότητα θρεπτικών ουσιών για μια σωστή διατροφή ( υδατάνθρακες , πρωτεΐνες λίπη ιχνοστοιχεία βιταμίνες )γιατί ζωή δεν μπορεί να υπάρξει χωρίς σωστή διατροφή και μάλιστα οι ερευνητές έχουν αποδείξει ότι η διατροφή μας παίζει σημαντικό ρολό στη διεργασία της γήρανσης που ξεκινά πολύ νωρίς ακόμη και από τη παιδική ηλικία
Μια υγιεινή ζωή αρχίζει. από. τα. νιάτα μας και στηρίζεται στους κανόνες της Ατομικής υγιεινής και είναι η σωστή διατροφή, η σωματική άσκηση , η ψυχική υγεία , αποφυγή καπνίσματος και αλκοολούχων ποτών γιατί η προγραμματισμένη τήρηση αυτών των κανόνων προδιαθέτουν για μια καλύτερη ζωή στη τρίτη ηλικία σε συνάρτηση με τη γονιδιακή και κληρονομική προδιαγραφή του ατόμου
Η καλή τρίτη ηλικία είναι το αποτέλεσμα της διαφορετικότητας της ατομικής καταστάσεως , καθώς και των διαφόρων νοσημάτων που έχουν καταγράφει κατά τη διάρκεια της νεανικής και ενήλικης ζωής του κάθε ατόμου έτσι ώστε να υπάρχει διαφορά στην εμφάνιση των στοιχείων φθοράς της γήρανσης από άνθρωπο σε άνθρωπο
Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι η ηλικία των ανθρώπων και η διαδρομή προς τη γήρανση είναι αποτέλεσμα της καλής ή κακής καταστάσεως των αρτηριών και της λειτουργίας των ζωτικών οργάνων του σώματος που πέρασε κάθε άνθρωπος
Οι διατροφικές ανάγκες της τρίτης ηλικίας παρά τις βιολογικές αλλαγές που υπάρχουν κατά τη γήρανση αφορούν όλους τους ανθρώπους και επομένως οι ειδικοί επιστήμονες αναφέρουν ότι οι γέροντες δεν χρειάζονται διατροφικές αλλαγές
Χρειάζονται την ίδια διατροφή με τους ενήλικες με μόνη διαφορά τον περιορισμό των προσλαμβανόμενων θερμίδων δηλ. να παίρνουν πρωτεΐνες εύπεπτες, και υψηλής βιολογικής αξίας , υδατάνθρακες με μέτρο περιορισμός των λιπών , ανόργανα άλατα και βιταμίνες
Το διαιτολόγιο πρέπει να περιλαμβάνει τη διατροφική ποικιλία των ενηλίκων με τους παραπάνω κανόνες να υπάρχει όμως , περιορισμός της ποσότητας , περισσότερα γεύματα και με πρότυπο τη μεσογειακή διατροφή(/ψάρια φρούτα λάδι χορταρικά όσπρια ) . Παράλληλα με το διαιτολόγιο πρέπει να υπάρχει εξειδικευμένη σωματική και πνευματική άσκηση που θα βοηθήσει στο σωστό μεταβολισμό και στη καλή φυσική κατάσταση
Στα γηρατειά έχουμε μείωση της φυσικής δραστηριότητας , μείωση του βασικού μεταβολισμού αύξηση του βάρους που δύσκολα μειώνεται και για αυτό πρέπει να υπάρχει απαραιτήτως περιορισμός των προσλαμβανόμενων θερμίδων
Η διατροφή στη τρίτη ηλικία χρειάζεται ειδική παρακολούθηση διότι οι απόμαχοι της ζωής έχουμε ψυχική αστάθεια , κατάθλιψη μελαγχολία γιατί νιώθουμε ότι πλησιάζει το τέλος της ζωή ςμας, περιορίζουν την επικοινωνία με τους άλλους απομονώνονται και επομένως αδιαφορούν για σωστή διατροφή άσκηση και πνευματική ενασχόληση
Η εισαγωγή των ανθρώπων αυτών σε οίκους ευγηρίας οποιαδήποτε περιποίηση και αν έχουν η μοναξιά και η απομόνωση από την οικογένεια με τίποτα δεν μπορεί να αντικατασταθεί Άρα οι άνθρωποι της τρίτης ηλικίας που βαδίζουν βιολογικά στο τέλος της ζωής τους χρειάζονται οικογενειακή θαλπωρή , κοινωνική φροντίδα για μια ήρεμη και φυσιολογική ζωή έτσι ώστε να. φύγει όπως καθημερινά δύει ο ήλιος και χάνεται στην οριογραμμή της θάλασσας ξεκινώντας αφήνοντας το. αποτύπωμα του αρχίζοντας έτσι το ταξίδι. προς την αιωνιότητα
10-2024